2025-08-12 22:11:55 14次浏览
产后盆底肌康复，是很多宝妈在生完孩子之后都会听到的一个话题。有人说必须做，不然以后容易漏尿、子宫脱垂；也有人说这是医院在忽悠人，纯粹是为了赚钱。那到底真相是什么？为什么有些医院不建议做修复呢？今天咱们就来聊聊这个事儿。
咱们得明白什么是盆底肌。简单来说，就是咱们骨盆下面的一群肌肉，像一张网一样托着膀胱、子宫、直肠这些器官。怀孕和分娩的时候，这些肌肉会受到很大的压力，尤其是顺产的宝妈，盆底肌很容易被拉伤或者变弱。如果这些肌肉没恢复好，可能会出现漏尿、打喷嚏就尿出来、甚至子宫下垂等问题。
那为啥有些人觉得盆底肌修复是骗局呢？其实这背后可能有几个原因。
第一，现在市面上各种产后修复机构太多了，很多美容院、月子中心都打着“盆底肌修复”的旗号来推销服务。价格从几百到几千不等，有的甚至上万。有些宝妈花了钱，做完感觉没啥用，就觉得被坑了。其实，不是修复没用，而是有些机构为了赚钱，夸大了效果，甚至用的设备和方法都不专业。
第二，有些宝妈去医院问过，医生说“不用特别做修复，自己慢慢就能恢复”。这就让很多人觉得，连医生都不建议做，那是不是没必要？其实，医生说这话是有前提的。并不是每个产妇都需要做专门的盆底肌康复训练，有些人恢复得不错，平时注意锻炼，问题就不大。但如果是高风险人群，比如顺产、宝宝体重偏大、产程长、有漏尿症状的宝妈，医生一般都会建议去做评估和康复的。
那为啥有的医院不主动推荐呢？这可能跟医院的资源和宣传有关。有些医院产科比较忙，医生没时间详细解释，或者医院本身没有康复科，做不了这类项目，自然也不会主动提。但这不代表修复没用，而是医院条件有限。
其实，正规的盆底肌康复是很有用的。比如在一些有康复科的妇幼保健院，医生会先给你做评估，看看你盆底肌的力量、有没有肌力下降、有没有器官脱垂等问题。然后根据情况制定康复方案，包括电刺激、生物反馈、运动训练等。这些方法都是有医学依据的，不是随便忽悠人花钱。
那在家能不能自己做呢？当然可以。最简单的就是“凯格尔运动”，就是有意识地收缩阴道和肛门周围的肌肉，保持几秒钟再放松，反复做。这个运动对盆底肌恢复很有帮助，而且不用花钱，随时随地都能做。但问题是，很多人不知道怎么做才对，或者坚持不下来，所以效果不明显。
还有一个误区是，很多人觉得只有顺产才需要修复，剖腹产就不需要。其实不是的，怀孕本身就会让盆底肌承受压力，不管哪种分娩方式，都有可能造成盆底肌损伤，只是程度不同而已。
那到底要不要做修复呢？关键还是要看自己的身体状况。如果你产后有漏尿、感觉下体松弛、或者有下坠感，那就建议去医院做个评估。如果医生说没问题，那平时多注意锻炼就行。如果真有问题，那就早点干预，别拖着。
总的来说，产后盆底肌康复不是骗局，它确实能帮助很多宝妈改善身体状况。但市场上确实存在一些不正规机构，打着“修复”的旗号来收费，效果却不一定好。所以建议大家，如果有需要，尽量去正规医院的康复科或者妇幼保健院，别轻信外面那些美容院的宣传。
最后提醒一句，产后身体恢复是一个过程，不能急，也不要忽视。每个人情况不同，别人做了有效果，不代表你也必须做，关键是听医生的建议，结合自己的实际情况来决定。
| 截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数 | ||
| 上海（19家） | 北京（18家） | 江苏（33家） |
| 广东（56家） | 陕西（9家） | 河南（31家） |
| 天津（12家） | 海南（8家） | 浙江（27家） |
| 重庆（10家） | 辽宁（18家） | 湖北（30家） |
| 四川（13家） | 山东（31家） | 河北（30家） |
| 贵州（13家） | 内蒙古（8家） | 福建（15家） |
| 甘肃（4家） | 山西（12家） | 湖南（23家） |
| 吉林（9家） | 安徽（14家） | 广西（21家） |
| 新疆（8家） | 云南（17家） | 宁夏（2家） |
| 黑龙江（10家） | 江西（18家） | 青海（2家） |
| 西藏（1家） | ||
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